MEDITATIONEN
Hallo meine Lieben. Für unsere Meditationen ist es wichtig, eine angenehme Sitzposition zu finden. In den ersten Minuten dieses Videos werde ich erklären, wie wir eine Position für uns finden, in der wir für mehrere Minuten angenehm sitzen können. In der folgenden Meditation lenken wir unsere Aufmerksamkeit auf unseren Atem. Die Atemtechnik, die wir dabei anwenden, hilft uns unseren Atem ruhig, tief und gleichmäßig werden zu lassen. Viel. Spaß beim Eintauchen in die Welt der Meditation.
with love ♥️ namasté
Wir haben im ersten Video herausgefunden, wie wir für unsere Meditationen angenehm sitzen können und haben unseren Atem tief, ruhig und gleichmäßig werden lassen. In dieser Meditation wollen wir unsere Aufmerksamkeit auf unseren Körper lenken, auf unseren Körper als Ganzes und auf die einzelnen Teile unseres Körpers. Wir gehen mit einer Gedankenreise durch unseren Körper und schenken ihm liebevolle Achtsamkeit.
with love ♥️ namasté
Mit unseren Herzen wahrnehmen, von unseren Herzen geben und mit unseren Herzen empfangen. In dieser Meditation verbinden wir das Zentrum unseres Bewusstseins mit dem Zentrum unseres Herzens. Die meisten Menschen verorten das Zentrum ihres Bewusstseins in ihren Köpfen oder in ihrem Geist. In dieser Meditation laden wir unser Bewusstsein ein, von unseren Köpfen in unsere Herzen zu wandern. Sehen wir die Welt aus einem anderen Blickwinkel, nehmen wir sie mit unseren Herzen wahr. Versuchen wir es gemeinsam!
with love ♥️ namasté
YOGAFLOWS
Hallo meine lieben Yogis. Hier ist mein erster Yogaflow für euch. Es ist eine entspannende Abfolge von Yogaposen, Asanas, die deiner Wirbelsäule Flexibilität und deinem Hüftgelenk eine sanfte Öffnung schenkt. Für 25 Minuten verbinden wir unsere Atmung mit unserer Körperbewegung.
Ich freue mich, dass wir uns gemeinsam bewegen!
Let it flow 💛 namasté
Ich freue mich, dass wir uns gemeinsam bewegen!
Let it flow 💛 namasté
Die KriegerInnepositionen im Yoga verleihen innere Stabilität und stärken unser Selbstbewusstsein. Ich habe einen schönen Flow für euch, der mit Vinyasas verbunden von KriegerIn zu KriegerIn führt.
Tauch ein, lass dich von deinem Atem lenken und spüre die Kraft, die du über die Verbindung deiner Füße mit der Erde ziehen kannst.
Du kannst den Warriorflow auch als Aufbau dem Yogaflow aus dem oberen Video anschließen, wenn du eine längere Übung machen möchtest, sie bauen gut aufeinander auf.
Let it flow 💛 namasté