MEDITATIONEN
Hallo meine Lieben. Für unsere Meditationen ist es wichtig, eine angenehme Sitzposition zu finden. In den ersten Minuten dieses Videos werde ich erklären, wie wir eine Position für uns finden, in der wir für mehrere Minuten angenehm sitzen können. In der folgenden Meditation lenken wir unsere Aufmerksamkeit auf unseren Atem. Die Atemtechnik, die wir dabei anwenden, hilft uns unseren Atem ruhig, tief und gleichmäßig werden zu lassen. Viel. Spaß beim Eintauchen in die Welt der Meditation.
with love ♥️ namasté
Wir haben im ersten Video herausgefunden, wie wir für unsere Meditationen angenehm sitzen können und haben unseren Atem tief, ruhig und gleichmäßig werden lassen. In dieser Meditation wollen wir unsere Aufmerksamkeit auf unseren Körper lenken, auf unseren Körper als Ganzes und auf die einzelnen Teile unseres Körpers. Wir gehen mit einer Gedankenreise durch unseren Körper und schenken ihm liebevolle Achtsamkeit.
with love ♥️ namasté
Mit unseren Herzen wahrnehmen, von unseren Herzen geben und mit unseren Herzen empfangen. In dieser Meditation verbinden wir das Zentrum unseres Bewusstseins mit dem Zentrum unseres Herzens. Die meisten Menschen verorten das Zentrum ihres Bewusstseins in ihren Köpfen oder in ihrem Geist. In dieser Meditation laden wir unser Bewusstsein ein, von unseren Köpfen in unsere Herzen zu wandern. Sehen wir die Welt aus einem anderen Blickwinkel, nehmen wir sie mit unseren Herzen wahr. Versuchen wir es gemeinsam!
with love ♥️ namasté